Als ouder heb je je deze vraag misschien al gesteld: Hoeveel moet mijn kind slapen?
Hier is geen duidelijk antwoord op.
Elk kind heeft een andere slaapbehoefte. We kunnen hier geen vaste uren op kleven, wel gemiddelden (zie schema onderaan).
Meestal kijk je naar de vermoeidheidssignalen om je kind in bed te leggen.
Sommige kinderen laten dit heel duidelijk zien, anderen niet.
Vermoeidheidssignalen:
Leg je kind toch in bed, ook al geeft het niet duidelijk aan dat hij/zij moe is
!! Opgelet !!
Leg je je kind te vroeg in bed dan zal het moeilijker in slaap vallen, je kind is nog niet moe genoeg.
Leg je je kind te laat in bed dan zal het moeilijker in slaap vallen, je kind is te moe.
Het is dus de kunst om het juiste ritme van je kind te vinden.
Als ouder heb je hier veel invloed op: geef je zelf structuur aan de dag dan zal je kind snel volgen en deze structuur aanhouden.
!! Dit kan je helpen !!
Noteer gedurende minstens 1 week alles in een schriftje: hoe laat wakker, hoeveel gedronken/gegeten, hoe laat gaan slapen, hoe lang geslapen, hoeveel keer wakker geworden, ...
Hier kan je al veel uit afleiden.
Meer info over het ritme van jonge kinderen? Zie schema onderaan!
Hierin staat veel info over oa. aantal uren slaap, aantal dutjes, ...
Wat zijn wakkertijden?
De tijd dat mijn kind wakker is tussen de dutjes door. Deze wakkertijd wordt langer naarmate je baby ouder wordt. Je kan je hierop baseren om te kijken wanneer je kind het beste een dutje kan doen. Zeker als je kind geen/nauwelijks vermoeidheidssignalen vertoont.
Onze ervaring leert ons dat baby's vanaf 3 maanden(wanneer ze starten in de kribbe) vaak 3 dutjes doen.
Een in de voormiddag(kort), een in de middag(lang) en een laatste in de late namiddag(kort).
Wanneer baby's een lange ochtenddut doen, zien we dat ze een kortere middagdutje doen. Beter is een kortere ochtenddutje en een langere middagdut.
Vanaf ongeveer 9 maanden gaan de baby's vaak over naar 2 dutjes, ochtend en middag.
Vanaf ongeveer 1 jaar gaan de meeste baby's over op 1 dut, lange middagdut.
Leeftijd |
Totaal uren slaap |
Dutjes |
's Nachts |
Wakkertijd |
---|---|---|---|---|
0-2 wkn |
14-18 uur |
aan en af |
ca. 10 uur |
45 min |
2-6 wkn |
14-16 uur |
4-8 |
ca. 10 uur |
60 min |
6-12 wkn |
14-16 uur |
4-6 |
10 |
60-90 min |
3-6 mnd |
14-15 uur |
3-4 |
10 |
1u30min |
6-8 mnd |
14-15 uur |
2-3 |
11 |
1u30 - 2u30 |
8-12 mnd |
14-15 |
2 |
11 |
2u - 3u |
12 mnd |
14 |
1-2 |
11 |
2u - 3u |
18 mnd |
13,5 |
1-2 |
11 |
2u - 4u |
Via onderstaande knoppen kan je per onderdeel meer informatie vinden.