Hoeveel moet een kind slapen?

Als ouder heb je je deze vraag misschien al gesteld: Hoeveel moet mijn kind slapen?

Hier is geen duidelijk antwoord op. 

Elk kind heeft een andere slaapbehoefte. We kunnen hier geen vaste uren op kleven, wel gemiddelden (zie schema onderaan).

Hoe weet je wanneer je kind moet gaan slapen?

Meestal kijk je naar de vermoeidheidssignalen om je kind in bed te leggen.

Sommige kinderen laten dit heel duidelijk zien, anderen niet. 

Vermoeidheidssignalen:

  • Wrijven in de ogen
  • Aan de oren trekken
  • Geeuwen
  • Lastig gedrag vertonen
  • Jammeren/zeuren
  • ... 

Hoe ga je om met kinderen die nauwelijks/geen vermoeidheidssignalen tonen?

Leg je kind toch in bed, ook al geeft het niet duidelijk aan dat hij/zij moe is

  • Kijk hiervoor naar de wakkertijden die passen bij de leeftijd van je kind (zie schema onderaan)

!! Opgelet !!

Leg je je kind te vroeg in bed dan zal het moeilijker in slaap vallen, je kind is nog niet moe genoeg

Leg je je kind te laat in bed dan zal het moeilijker in slaap vallen, je kind is te moe

 

Het is dus de kunst om het juiste ritme van je kind te vinden.

Als ouder heb je hier veel invloed op: geef je zelf structuur aan de dag dan zal je kind snel volgen en deze structuur aanhouden. 

 

!! Dit kan je helpen !!

Noteer gedurende minstens 1 week alles in een schriftje: hoe laat wakker, hoeveel gedronken/gegeten, hoe laat gaan slapen, hoe lang geslapen, hoeveel keer wakker geworden, ...

Hier kan je al veel uit afleiden. 

Ritme van jonge kinderen

Meer info over het ritme van jonge kinderen? Zie schema onderaan!

Hierin staat veel info over oa. aantal uren slaap, aantal dutjes, ...

 

Wat zijn wakkertijden?

De tijd dat mijn kind wakker is tussen de dutjes door. Deze wakkertijd wordt langer naarmate je baby ouder wordt. Je kan je hierop baseren om te kijken wanneer je kind het beste een dutje kan doen. Zeker als je kind geen/nauwelijks vermoeidheidssignalen vertoont. 

 

Onze ervaring leert ons dat baby's vanaf 3 maanden(wanneer ze starten in de kribbe) vaak 3 dutjes doen.

Een in de voormiddag(kort), een in de middag(lang) en een laatste in de late namiddag(kort). 

Wanneer baby's een lange ochtenddut doen, zien we dat ze een kortere middagdutje doen. Beter is een kortere ochtenddutje en een langere middagdut. 

 

Vanaf ongeveer 9 maanden gaan de baby's vaak over naar 2 dutjes, ochtend en middag.

Vanaf ongeveer 1 jaar gaan de meeste baby's over op 1 dut, lange middagdut. 

Leeftijd

Totaal uren slaap

Dutjes 

's Nachts 

Wakkertijd 

0-2 wkn

14-18 uur

aan en af

ca. 10 uur

45 min

2-6 wkn

14-16 uur

4-8

ca. 10 uur

60 min

6-12 wkn

14-16 uur

4-6

10

60-90 min

3-6 mnd

14-15 uur

3-4

10

1u30min

6-8 mnd

14-15 uur

2-3

11

1u30 - 2u30

8-12 mnd

14-15

2

11

2u - 3u

12 mnd

14

1-2

11

2u - 3u

18 mnd

13,5

1-2

11

2u - 4u