Welk probleem zie je bij je kind opduiken tijdens het slapen?
Wat is voor jou als ouder het grootste probleem? Dat is een heel belangrijke vraag.
Je hebt kinderen die vroeg wakker zijn, die niet alleen in slaap vallen, meermaals per nacht wakker zijn, alleen korte dutjes doen, nog heel lang elke 2u een voeding vragen, ...
Weet dat jullie niet de enigen zijn die hiermee worstelen. Praat erover met ons!
Wij proberen jullie hier onder meer info en tips te geven in verband met slaapproblemen.
Noteer gedurende minstens 1 week alles in een schriftje:
Via dit dagboek leer je het ritme van je kind kennen.
Hoe zit het met het schema van jouw kind?
!! Belangrijk !!
Misschien liggen krampen, reflux, ... aan de basis van het probleem. Het is belangrijk om te weten dat je kind helemaal gezond is!
Is er geen medische oorzaak te vinden? Dan pas kan je verder kijken waar het probleem is.
Als je weet wat het probleem is, kan je aan de slag gaan!
Vaak vind je vanuit het logboek al signalen waar het misloopt.
1) Je kind kan niet alleen in slaap vallen
Als jij je kind altijd helpt om in slaap te vallen (borst, fles, wiegen, tutje, ...), dan zal het deze handeling ook steeds nodig hebben om in slaap te vallen. Je kind heeft de link gelegd: slapen = wiegen/borst/... Dit noemen we een slaapassociatie.
2) Je kind slaapt niet door 's nachts
Het is normaal dat jonge kinderen wakker worden 's nachts! Vaak worden jonge baby's wakker omdat ze honger hebben.
In het begin hebben baby's vaak 2 nachtvoedingen nodig. Vanaf 4 maanden schakelen ze meestal over op 1 nachtvoeding.
Vanaf 6 à 9 maanden zou je baby zonder nachtvoeding kunnen(biologisch gezien). Dit is heel verschillend van kind tot kind!
Blijft je baby nog regelmatig wakker worden 's nachts?
Is het echt van honger? Kijk naar de voedingen overdag, misschien moet je hier een beetje mee schuiven.
Heeft je kind een slaapassociatie? Kan het niet alleen terug in slaap vallen?
Wil je de nachtvoeding afbouwen na 6 maanden?
Dit kan je doen als je baby in de ochtend nog even kan wachten met zijn/haar eerste borst-/flesvoeding.
Eens je gestopt bent met nachtvoedingen: start er niet opnieuw mee! Zo creëer je een nieuwe slaapassociatie!
Voel je je comfortabel bij de nachtvoedingen en heeft je kind geen last om opnieuw in slaap te vallen? Voel je niet verplicht om deze weg te nemen!
3) Je kind wordt vroeg wakker in de ochtend
Kijk naar de wakkertijden overdag. Misschien heeft je kind overdag al teveel geslapen?
Houd ook hiervoor een logboek bij. Zo merk je of het ritme van je kind juist zit.
Heeft je kind rond 5-6u honger en is het nog geen tijd om op te staan?
Probeer om de fles/borst zo rustig mogelijk te geven. Maak niet teveel geluid, doe geen felle lichten aan, verschoon de luier enkel indien het niet anders kan. Zo creëer je weinig prikkels en zal je kind (hopelijk) terug in slaap vallen.
Merk je dat je kind niet alleen in slaap valt als je het in bed legt, maar wel al wiegend? Dan zal je kind waarschijnlijk een slaapassociatie maken: wiegen = slapen.
Als je kind een associatie nodig heeft om te slapen, dan is dat niet altijd eenvoudig om je kind te leren om alleen in slaap te vallen.
Voorbeelden van slaapassociaties: borst-/flesvoeding, tutje, wiegen, in de buggy, ... = slapen voor je kind.
Als ouder moet je goed beseffen dat het aanpakken van een slaapprobleem in het begin vaak veel energie vraagt. Als je gedurende minstens 2 weken een nieuwe strategie volhoudt, zou je een groot verschil moeten zien. Natuurlijk speelt het karakter van je kind hier ook een belangrijke rol in.
Belangrijke elementen die je moet onthouden voor je start:
Er zijn verschillende methodes die naar voren komen, wij hebben er twee uitgekozen waarmee je aan de slag kan gaan. Kies je voor de zachte aanpak, zal je meer tijd moeten voorzien. Ga je voor de hardere methode, zal je sneller resultaten zien.
Het is aan jou als ouder om een methode te kiezen waar je je goed bij voelt en die je kan volhouden.
Het is vanzelfsprekend dat wij als kinderopvang aansluiten bij de methode die jij als ouder kiest.
1) Blijf bij je kind en laat stapsgewijs meer ruimte tussen jou en je kind. Dit kan een heel lang proces zijn. Zorg voor voldoende steun van je partner/andere volwassenen.
Dag 1-2
Dag 3 -4
Dag 5-...
2) Laat je kind gecontroleerd wenen met interventies van jou als ouder.
Deze methode is voor ouders die snel resultaten willen zien. Je moet er als ouder wel tegen kunnen dat je kind huilt.
Ook hier is het belangrijk dat je consequent bent!
Voorbeeld voor dag 1:
Hoe kan je te werk gaan met deze tweede methode?
Dag
1
2
3
4
5
6
7 etc
1e controle
na 2 minuten
na 4 minuten
na 6 minuten
na 8 minuten
na 10 minuten
na 12 minuten
na 14 minuten
2e controle
na 4 minuten
na 6 minuten
na 8 minuten
na 10 minuten
na 12 minuten
na 14 minuten
na 16 minuten
3e controle
na 6 minuten
na 8 minuten
na 10 minuten
na 12 minuten
na 14 minuten
na 16 minuten
na 18 minuten
Elke volgende controle
na 10 minuten
na 12 minuten
na 14 minuten
na 16 minuten
na 18 minuten
na 20 minuten
na 22 minuten
Via onderstaande knoppen kan je per onderdeel meer informatie vinden.